在混乱中寻找平静，一次一杯茶

为了准备好处理工作中的混乱，你可能会拿一杯咖啡来启动你的一天。咖啡中的咖啡因对中枢神经系统有刺激作用，使人警觉起来，精力更充沛，注意力更集中，适量的咖啡因对健康有益。现在，想象一下摄入适量的咖啡因，它能提高能量，并与另一种生物活性化合物协同作用，让你保持冷静。我相信你会喜欢的，对吧?你思维敏捷，但很放松。这就是一杯茶对你的作用。

茶含有咖啡因和一种叫做l -茶氨酸的氨基酸。研究表明，摄入l -茶氨酸会导致大脑中负责诱导放松和精神警觉性状态的α波增加。与咖啡因结合，l -茶氨酸可以平衡咖啡因的刺激，中和它的紧张和急躁的影响。

这种化合物还会增加多巴胺的水平，多巴胺是大脑中的一种化学物质，在大脑和身体中起着重要的作用。为了更好地理解多巴胺的作用，想象一下低水平的多巴胺。你可能会感到疲劳、缺乏动力、记忆力减退、无法集中注意力、睡眠问题和绝望。提高水平可以提高你的整体幸福感。

一旦你了解了l -茶氨酸的作用，这听起来可能太复杂了，所以让我们简单点。喝茶会达到一种类似于冥想的状态。你非常冷静，非常专注。难怪几个世纪以来，僧侣们一直在喝茶，甚至在种植和制作茶方面发挥了重要作用，传播了喝茶的习惯，并将茶的制备转化为一门艺术。

下次你想在一片混乱中找到平静时，可以考虑泡茶喝茶。

引用:万能健康茶书，巴贝特·唐纳森;癌症讨厌茶:一种独特的预防性和变革性的生活方式改变，帮助粉碎癌症，玛丽亚·乌斯彭斯基

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